עוגיות בריאות עם שיבולת שועל: מתכון מושלם ובריא

"`html

עוגיות בריאות עם שיבולת שועל: מתוק בלי רגשות אשם!

האם אי פעם חשבתם שהממתקים האהובים עליכם יכולים להיות גם בריאים? עוגיות בריאות עם שיבולת שועל הן הפתרון המושלם לכל מי שאוהב להתענג על מתוקים, מבלי להרגיש שהוא שכח את התזונה הנכונה. תהליך ההכנה פשוט, התוצאה טעימה, וההרגשה לאחר מכן – פשוט נהדרת!

למה שיבולת שועל?

שיבולת שועל היא מקור תזונה מעולה. היא עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. בואו נבחן את היתרונות המיוחדים של שיבולת שועל:

  • סיבים תזונתיים: מסייעים בהפחתת חישובי הקלוריות ומחזיקים אותנו מסופקים יותר.
  • סוכר בדם: עשויה לסייע בשמירה על רמות תקינות של סוכר בדם.
  • בריאות הלב: עשויה לקדם בריאות הלב וכלי הדם.
  • שיפור בתפקוד העיכול: סיבים תזונתיים תורמים לעיכול תקין.

איך להכין עוגיות בריאות עם שיבולת שועל?

לאחר שהחלטנו להשתמש בשיבולת שועל, הגיע הזמן להכין את העוגיות. אתם תראו שההכנה היא פשוטה כמו שאומרים בחיים – "קח ושנה!"

רכיבים עיקריים:

  • 1 כוס שיבולת שועל
  • 1/2 כוס חמאת שקדים או חמאת בוטנים
  • 1/4 כוס דחוס של דחוס דחוס דחוס
  • 1/2 כוס חלב צמחי (שקדים, קוקוס וכו')
  • 1/2 כפית קינמון
  • 1/2 כפית תמצית וניל
  • 1/4 כוס אגוזים קצוצים (אופציונלי)

שלבי ההכנה:

  1. חממים תנור ל-180 מעלות.
  2. בקערה גדולה, מערבבים את שיבולת השועל עם חמאת השקדים וחלב הצמחי.
  3. מוסיפים את הסוכר הדחוס, הקינמון ותמצית הווניל ומערבבים היטב.
  4. אם בחרתם להוסיף אגוזים – זה הזמן להוסיף אותם לתערובת.
  5. יוצרים כדורים קטנים ומניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
  6. אופים במשך 15-20 דקות או עד שהתנור מתחיל לבעבע.
עוד המלצת קריאה בשבילך >  גלה כמה חלבון יש בלבן של הביצה!

ובכן, זהו זה! עוגיות טעימות עם שיבולת שועל מוכנות, שמנמנות ומזמינות.

שאלות נפוצות על עוגיות שיבולת שועל

  • האם אפשר לשמור את העוגיות במקפיא? בהחלט, עוגיות שיבולת שועל נשמרות היטב במקפיא למשך כמה חודשים.
  • אפשר להוסיף פירות ייבשים? בהחלט! דובדבנים, משמשים או צימוקים יכולים להוסיף טוויסט מעניין.
  • כמה עוגיות אפשר לאכול בבת אחת? זה תלוי בהעדפותיכם, אך כדאי להתחיל באחת-שתיים ולראות איך אתם מרגישים.
  • מה אפשר להשתמש במקום חמאת השקדים? ניתן להשתמש בחמאת בוטנים או טחינה.

העיקר – תהנו!

אז מה אנחנו אומרים? עוגיות בריאות עם שיבולת שועל הן לא רק מתוקות וטעימות, אלא גם מצוינות לבריאות שלנו! תוכלו ליהנות מהן בכל זמן, בין אם זה בבוקר עם כוס קפה, בארוחת ביניים או לאחר ארוחת הערב. תצאו לדרך, תלכו על זה, ואולי אפילו תחליפו מתכון או שניים עם חברים! לא תשימו לב כמה שזה נהדר כאשר בריאות וטעים הולכים יד ביד.

"`

Scroll to Top