עוגיות שיבולת שועל בריאות שיגרמו לכם להתמכר

מתכון לעוגיות שיבולת שועל בריאות

עוגיות שיבולת שועל בריאות הן אחת המנות המהממות ביותר שניתן להכין. בעשייה שלהן יש שילוב מנצח של טעמים ורכיבים בריאים שגורמים לנו לרצות ללטף את התוצאה בידנו וללקק את האצבעות. אם אתם מחפשים מתכון מדהים שיגרום לכם להרגיש כמו שף מקצועי במטבח שלכם, הגעתם למקום הנכון! עוגיות אלו משגעות, נמסות בפה ומשאירות טעם של עוד.

זמן הכנת המתכון, רמת קושי, ולכמה מנות המתכון מספיק

  • זמן הכנה: 30 דקות
  • רמת קושי: קלה
  • כמות מנות: 15 עוגיות

הרכיבים הדרושים

לפני שנגיע לשלבי ההכנה, בואו נוודא שיש לנו את כל מה שנצטרך שנמצא במטבח. עוגיות השיבולת שועל המעלפות הללו דורשות (כמובן אפשר גם להרגיש חופשי להוסיף תוספות או לשדרג את המתכון לפי הטעם האישי שלכם):

  • 1 כוס שיבולת שועל (מדוללת או גסה, מה שיהיה הכי טעים לכם)
  • 1/2 כוס קוביות בננה או רסק בננה
  • 1/2 כוס אגוזים קצוצים
  • 1/4 כוס דחוסה של דונם עורך פירות יבש (כגון צימוקים או חמוציות)
  • 1/3 כוס שמן קוקוס או שמן זית
  • 1/4 כוס דחוסה של דבש או סילאן
  • 1 כפית קינמון (כדי להעשיר את הטעם)
  • 1/2 כפית מלח
  • 1/2 כפית סודה לשתייה

שלבי ההכנה

עכשיו כשיש לנו את כל המרכיבים, נגיע לשלב המרכזי – ההכנה. אז בואו נצא לדרך!

  1. חממים תנור ל-180 מעלות צלזיוס.
  2. בקערה גדולה, מערבבים את השיבולת שועל עם הסוכר, שמן קוקוס, דבש, קינמון ומלח.
  3. מוסיפים את הבננה (או רסק הבננה) ומערבבים היטב עד שמתקבל תמהיל אחיד.
  4. מוסיפים אגוזים וקוביות פירות יבש ומשלבים אותם בתערובת בעדינות.
  5. בתוך קערה נפרדת, מערבבים את הסoda לשתייה עם כף מים וממשיכים לערבב את הכל יחד עם שאר החומרים.
  6. משטחים כמויות קטנות (כפית מלאה) על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
  7. אופים למשך 15-20 דקות, עד שהעוגיות מתחילות להזהיב.
  8. מוציאים מהתנור ומניחים להן להתקרר.
  9. בתיאבון – השאירו מקום ללקק את האצבעות!
עוד המלצת קריאה בשבילך >  צ'יזבורגר מושלם שיגרום לכם ללקק את האצבעות

מתכונים בריאים תמיד עוזרים לאנשים לחיות אורח חיים בריא יותר. גם כאשר מדובר בעוגיות, אפשר ליצור מתכון שהוא בריא אך טעים להפליא! חשוב לציין שאפשר לבצע שינויים ולהתאים את המתכון לפי הרצונות האישיים שלכם.

תוספות ושדרוגים אפשריים

ישנם מספר שדרוגים שאפשר להוסיף לעוגיות שיבולת השועל הבריאותיות הללו:

  • הוספת שוקולד מריר קצוץ (שיכול להיות באמת אגדי!)
  • שילוב של פירות אחרים כמו פטל או תותים קצוצים. זו דרך טובה להוסיף טעם מרענן.
  • החלפת השמן בשמן קוקוס בטעם וניל שייתן את הטוויסט המושלם.
  • שדרוג המינון של קינמון או הוצאת ציפורן כדי להעניק קבוצת טעמים עוד יותר מגוונת.
  • אפשר גם להוסיף קקאו לפנוטר בשביל עוגיות שוקולד בריאות!

שאלות ותשובות

איך ניתן לשמור את העוגיות?
העוגיות נשמרות במיכל סגור בטמפרטורת החדר עד שבוע, ובמקפיא מעל לשבועיים.

האם אפשר להחליף את השיבולת שועל בקמח?
אני חייבת להזהיר שהמרקם יהיה שונה. שיבולת שועל מוסיפה נוכחות מודגש, אך יש אפשרות לערבב עם קמח חיטה מלא.

האם העוגיות מתאימות לדיאטה?
בהחלט! העוגיות דלות בפחמימות ריקות, עשירות בסיבים תזונתיים וחלבונים.

האם יש קשר בין שיבולת שועל למעמד של סבתא שלי?
בכלל! הרי סבתות רבות מכינות עוגיות מרובות בשיבולת שועל.

האם אפשר להכין את העוגיות בגרסה טבעונית?
בוודאי! ניתן להשתמש ברסק תפוחים במקום הביצה או בדבש הצמחים לסילאן.

האם יש דרך לשדרג את העוגיות האלה?
אני ממליצה להוסיף אגוזי לוז או שקדים קצוצים ככל שתהיה מעוניינים לשדרג.

איך אני יודע אם העוגיות מוכנות?
לאחר 15 דקות, עוגיות צריכות להיות מעט רכות אך לא רטובות. טיפה עבורך!

מה כדאי לעשות אם אני רוצה לגרום לעוגיות להיות יותר פריכות?
יש לגבור מעט על זמן האפייה – אבל שימו לב לא לשרוף!

עוד המלצת קריאה בשבילך >  כיצד לדעת כמה חלבון יש בכבד עוף

אני סובל מאלרגיה אגוזים. האם יש תחליפים?
כמובן! ניתן ליצור גרסה נטולת אגוזים שיכולה לכלול תוספות אחרות כמו צימוקים או שוקולד צ׳יפס.

האם ניתן להכין את העוגיות עם פירות אחרים?
בהחלט! פירות טריים כמו תותים או פירות יער יכולים להפוך את המתכון לערב מאוד ומשגע.

עוגיות שיבולת השועל הבריאותיות הללו באמת פותחות את התיאבון לחיים בריאים יותר! השלב הבא הוא לשתף את המתכון המיוחד הזה עם חברים ובני משפחה. אל תשכחו להפיץ את המתכון ברשתות החברתיות. שיתוף הוא אקט של אהבה, אז קדימה! עוגיות מדהימות ממתינות לכם. בתיאבון!

Scroll to Top