אמיתות שהתגלו: מה שלא ידעת על הימנעות מאבנים בכליות
אז אתה חושב שאתה עושה הכל נכון כדי להימנע מאבנים בכליות? שתיית מים באופן דתי והימנעות ממזונות מסוימים עשויים להיות שיחת העיר, אבל יש היבטים אחרים, שפחות מדובר בהם, שמשחקים תפקיד חיוני במניעת אבנים בכליות. הנה מה שכנראה לא ידעתם אבל כדאי לכם לגבי התחמקות ממצבורי המינרלים הכואבים האלה על ידי טיפול באבנים בכליות ד"ר קליימן.
גורמים נסתרים וטיפים לא שכיחים
Go Nuts for Magnesium: מינרל זה מסייע במניעת היווצרות סידן אוקסלט, אחד הסוגים הנפוצים ביותר של אבנים בכליות. מקורות טובים כוללים אגוזים, עדשים ודגנים מלאים.
טוויסט חלבון מהחי: יותר מדי חלבון מן החי עלול להגביר את רמות החומצה בשתן שלך, מה שמקל על היווצרות אבנים. מעבר לחלבונים מהצומח יכול לעשות עולם של הבדל.
משקאות קרים, מים חמים: בעוד שמשקאות קרים עשויים להרגיש מרעננים, מים חמים יכולים למעשה להיות יעילים יותר במניעת אבנים בכך שהם עוזרים להמיס חומרים שעלולים ליצור אותם.
תעלומת התה והקפה: בניגוד לאמונה הרווחת, צריכה מתונה של משקאות המכילים קפאין אלו עשויה למעשה להוריד את הסיכון לאבנים בכליות.
שתן כתום, סימן טוב: תרופות כמו Pyridium יכולות לצבוע את השתן בכתום, אבל הן יכולות גם לעזור להרפיית דרכי השתן, ולהקל על מעבר של אבן קטנה אם אכן נוצרת כזו.
אלכוהול במתינות: באופן מפתיע, צריכת אלכוהול מתונה, במיוחד יין, נקשרה לשיעורים נמוכים יותר של היווצרות אבנים בכליות. אבל ללכת בקלות? יותר מדי אלכוהול יכול להשפיע הפוך.
לא כל הסידן רע: אבנים בכליות על בסיס סידן הן הנפוצות ביותר, מה שמוביל רבים להימנע מסידן. במציאות, סידן בתזונה נקשר לרוב עם אוקסלט, ומונע ממנו ליצור אבנים.
סוכר הוא לא כל כך מתוק: צריכה גבוהה של סוכר יכולה להיות תורמת ערמומית לאבנים בכליות. זה מפריע לספיגת מינרלים ומלחים בשתן ויכול להוביל להיווצרות אבנים מוגברת.
מחשבות אחרונות
מניעת אבנים בכליות אינה פשוטה כפי שאולי חשבת, אך ניתן לפנות אל ניר קליינמן. בעוד שהידרציה והתזונה ממלאות תפקידים מרכזיים, זה פסיפס של גורמים – שחלקם אולי מעולם לא שקלת – שקובעים את הסיכון שלך. על ידי שילוב של היבטים אלו שלעתים קרובות מתעלמים מהם באסטרטגיית המניעה שלך, אתה תיתן לעצמך את הסיכוי הטוב ביותר להילחם נגד התצורות הכואבות הללו. ידע הוא כוח, ובמקרה זה, הוא יכול לחסוך לך הרבה כאב וטרחה.