תוספי תזונה לספורטאים – מה הם שונים מתוספים רגילים?

ספורטאים מחפשים תמיד את הדרך להפוך את הביצועים שלהם – בתחום בו הם מתאמנים – לטובים יותר. הם עושים זאת באמצעות תזונה נכונה, אימונים אינטנסיביים, אימונים מנטליים, שמירה על בריאה וכולי. 

אחת הדרכים להנות מתזונה נכונה יותר לספורטאים נעשית באמצעות בחירת תוספי תזונה שיש בהם אבקת חלבון. תוספי תזונה שמכילים אבקת חלבון, אבץ, ויטמין B ושאר תוספים שמכניסים אנרגיה לגוף: יספקו את כל ממה שצריך הספורטאי והם שונים מתוספים רגילים. 

אז מה יש בתוספי תזונה לספורטאים?

חטיפי חלבון ותוספים כאלה בדרך כלל חלבון איכותי עשוי מי גבינה, אבקות חלבון, ג'ל אנרגיה, ויטמינים מינרליים וכולי. רכיבים אלה חייבים להיות בסטנדרטיים הגבוהים ביותר ובאיכות גבוהה. 

תוספי תזונה לספורטאים ממוקדים במטרה שלהם והיא לאפשר בניית שרירים ובניית מסת גוף כך שהספורטאי יוכל לשפר ביצועים. לדוגמא, אצנים זקוקים למספר קלוריות לכמות חלבונים שתעזור להם בריצות מרתון או במרוצים. ספירת הקלוריות וכמות החלבון מתוכננים בקפידה על ידי סוללת מאמנים ורופאים. לכן חשוב לצרוך את הכמויות הדרושות שלעיתים אפשר להשלים באמצעות תוספי תזונה, בזמן שרבים הספורטאים שיש להם תפריט ספציפי למהלך היום, כמו גם לשעות של לפני ואחרי אימון. 

לעיתים קשה לצרוך את כמות החלבונים הדרושים בתפריט ובמקרים כאלה אבקת חלבון תספק את ההשלמות של מה שחסר. 

לסיכום, כאשר אתם מחפשים תוספי תזונה, בדקו כי הם מכילים את כל מה שדרוש לשגרת החיים שלכם, לקבל אנרגיה לפני ואחרי אימון, לבניית מסת שריר והעלאת משקל הגוף וקבלת כל תוספי התזונה הדרושים לכם.