5 תוספי תזונה שחיוניים לבריאות

תוספי תזונה שחיוניים לבריאות

אם גם אתם מקפידים על תזונה בריאה ומאוזנת, שגרת אימונים גופניים על בסיס קבוע והימנעות מהרגלים מזיקים כמו עישון ואלכוהול, כנראה שאתם מרגישים הרבה יותר טוב מהאדם הממוצע. עם זאת, לפעמים זה פשוט לא מספיק ויש מצבים בהם אנשים צריכים עוד בוסט כדי לתת לגוף בדיוק את מה שחסר לו. במקרים הללו, פתרון אחד מצוין הוא תוספי תזונה המכילים בריכוז גבוה חומרים החיוניים בהחלט לגוף האדם וכך למעשה כל אחד יכול לבחור בתוספים המסוימים שהוא צריך. הנה כמה כמה תוספים חיוניים ששווה בהחלט להכיר.

חומצות שומן מסוג אומגה

את אומגה 3 כולם מכירים וחשוב לדעת שהיא חלק ממשפחה של חומצות שומן חיוניות במיוחד לגוף האדם. זוהי דוגמא נהדרת לרכיב שכל אחד צריך וחשוב להשיג אותו ממקורות מזון איכותיים או דרך תוספי תזונה. באתר ויטה פלוס תוכלו לקרוא עוד על חומצות השומן ועל תוספים אחרים באופן כללי כך שתוכלו להבין אילו תוספים יתאימו לכם.

אסאי

אסאי מכיל הרבה מאד סיבים תזונתיים ומסייע לעיכול תקין ולחילוף חומרים מהיר. כמו כן הוא עשיר בנוגדי חימצון שחיוניים במיוחד לתפקוד מערכת החיסון ולהתגברות על מחלות שונות. בגלל שמדובר בפרי נדיר יחסית שלא נמצא בכל בית ושלא ניתן לרכוש בעל עונה, הפתרון של תוספים הוא פתרון מצוין.

ויטמין D

ויטמין מצוין שהגוף מפיק עם חשיפה לשמש ולא לכולם יש מספיק ממנו. חיוני מאד למניעת סוכרת ושברים בגיל מבוגר ואפילו מסייע במניעת השמנה.

פרוביוטיקה

התוספים הללו מצוינים לניקוי של דרכי הנשימה ונלחמים באופן אפקטיבי למדי במחלות זיהומיות מסוגים שונים.

ויטמין C

אולי אחד התוספים המתוקשרים ביותר ובצדק. ויטמין C מפחית ומסלק עודפי כולסטרול מהדם, מווסת את רמות אינסולין בגוף וחיוני לבניית רקמות, עור ועצמות. כמו כן הוא פעול להפחתת נזקי חמצון.

אם אתם רוצים ללמוד עוד על התחום המעניין והחשוב הזה, הפודקאסט THH – תזונה: הצעד הבא בהחלט יאפשר לכם להעמיק ולחקור עוד את עולם התזונה הנכונה באופן כללי ובפרט את נושא תוספי התזונה.

כללי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
שיקולים מרכזיים לאימוץ חווית כלה נוחה
בתחום החתונות, הקונספט של 'כלה נוחה' מחולל מהפכה כיצד אנו ניגשים ליום הגדול, תוך עדיפות לרווחה...
קרא עוד »
מרץ 13, 2024
טיפול בהפרעות קשב וריכוז ללא תרופות
לא תמיד צריך ליטול תרופות כדי לטפל בהפרעות קשב וריכוז. הפתרונות הקיימים כיום יכולים להוכיח את עצמם...
קרא עוד »
נוב 14, 2021
השתלות שיניים – מדריך לכל הסוגים
אחד הטיפולים המורכבים אך החשובים ביותר בתחום בריאות השיניים, הוא טיפול השתלות. טיפול זה מיועד לספק...
קרא עוד »
מרץ 29, 2020